Beste gratis hardloop app: 7 apps vergeleken

De beste gratis hardloop apps zijn Strava, Nike Run Club en ASICS Runkeeper. Deze drie bieden de meeste functies zonder dat je hoeft te betalen. Welke app voor jou het beste werkt, hangt af van je doel: wil je je snelheid bijhouden, een trainingsschema volgen of juist optrekken met andere hardlopers?

Overzicht van de beste gratis hardloop apps

Hieronder vind je de zeven meest gebruikte gratis hardloop apps, elk met hun eigen sterke punt.

• Strava – de meest populaire app voor hardlopers én fietsers. Gratis te gebruiken, met GPS-tracking, segmenten en een sociaal netwerk waar je vrienden kunt volgen en kludges kunt delen. De betaalde versie biedt meer analyse, maar de gratis versie is al erg volledig.
• Nike Run Club – sterk in begeleide runs met audiofeedback en kant-en-klare trainingsschema’s. Helemaal gratis, zonder verborgen betalingen.
• ASICS Runkeeper – handig voor beginners die stap voor stap willen opbouwen. De app biedt doelgerichte plannen, zoals een schema voor je eerste 5 km.
• MapMyRun (Under Armour) – focust op routes en koppelt goed aan andere fitness-apps. Je kunt routes opslaan en bekijken wat anderen in jouw buurt lopen.
• Hardlopen met Evy – een Nederlandstalige app die populair is bij beginners. Evy begeleid je stap voor stap, met opbouwende schema’s in het Nederlands.
• adidas Running (voorheen Runtastic) – bekende app met GPS-tracking, audiocoach en loopstatistieken. Basisversie is gratis.
• Garmin Connect – ideaal als je een Garmin-horloge hebt. De app zelf is gratis en toont gedetailleerde data over je hartslag, tempo en herstel.

Welke gratis hardloop app past bij jou?

Ben je net beginner? Kies dan voor Nike Run Club of Hardlopen met Evy. Beide apps begeleiden je met opbouwende schema’s en heldere instructies. Je hoeft niets te weten over intervaltraining of hartslagzones om ermee aan de slag te gaan.

Loop je al een tijdje en wil je je voortgang goed bijhouden? Dan is Strava de logische keuze. Je ziet precies hoe snel je gelopen hebt, vergelijkt jezelf met eerdere runs op dezelfde route en kunt meedoen aan uitdagingen. Strava werkt ook goed samen met andere apps en wearables zoals een Garmin-horloge of Apple Watch.

Wil je trainen voor een specifieke afstand, zoals een 10 km of halve marathon? ASICS Runkeeper en Nike Run Club bieden allebei gestructureerde plannen. Bij Nike Run Club zijn de trainingen ook beschikbaar als audioles, zodat je tijdens het lopen wordt gecoacht zonder naar je scherm te kijken.

Gratis of toch betalen?

Al deze apps zijn in de basisversie gratis. Sommige bieden een betaalde upgrade aan, zoals Strava Premium of Runkeeper Go. Die extra versies geven je meer statistieken, uitgebreidere plannen of advertentievrij gebruik. Voor de meeste recreatieve hardlopers biedt de gratis versie meer dan genoeg.

Strava vraagt in de betaalde versie naar schatting rond 7 tot 8 euro per maand (stand 2025). Dat is alleen interessant als je echt diep in je trainingsdata wilt duiken. Voor iemand die drie keer per week een rondje loopt, is de gratis versie prima.

Wat mag je verwachten van een gratis hardloop app?

De meeste gratis hardloop apps bieden standaard GPS-tracking, een overzicht van afstand, tempo en tijd, en de mogelijkheid om je runs op te slaan. Veel apps tonen ook een kaart van je route en geven je na afloop een samenvatting. Sommige apps, zoals Nike Run Club, geven ook audiofeedback tijdens het lopen: ze vertellen je halverwege hoe snel je bent of motiveren je op het einde.

Wat je bij de gratis versie soms mist, is gedetailleerde hartslaganalyse, geavanceerde trainingszones of langetermijnstatistieken. Maar dat zijn functies die je pas echt nodig hebt als je serieus wedstrijdgericht traint.

Veelgestelde vragen over gratis hardloop apps

Werkt Strava echt helemaal gratis?
Ja, de basisfuncties van Strava zijn gratis. Je kunt je runs bijhouden, segmenten bekijken en vrienden volgen zonder te betalen. De betaalde versie voegt extra analyse en trainingstools toe.

Welke app is het beste voor beginners?
Nike Run Club en Hardlopen met Evy zijn allebei goed voor beginners. Ze hebben duidelijke opbouwschema’s en leggen alles in eenvoudige taal uit.

Heb ik een horloge nodig om een hardloop app te gebruiken?
Nee. Alle apps werken ook via de GPS van je telefoon. Je telefoon in een armband of heuptas is voldoende om afstand en tempo bij te houden.

Zijn er Nederlandse hardloop apps?
Ja, Hardlopen met Evy is specifiek gericht op Nederlandstalige lopers. De begeleiding, schema’s en instructies zijn volledig in het Nederlands.

De meeste hardlopers komen prima uit met één van de zeven apps hierboven. Begin met Nike Run Club of Strava, beide zijn gratis en werken meteen op je telefoon. Na een paar weken merk je vanzelf welke functies je het meest gebruikt en of een andere app beter bij jouw manier van trainen past.