Prenatal Workout App: fit tijdens je zwangerschap

Zwanger? Van harte gefeliciteerd! Je wilt tijdens je zwangerschap natuurlijk goed voor je lichaam zorgen. Want je bent niet alleen voor jezelf verantwoordelijk, maar nu ook voor het kleine mensje dat in jouw lijf groeit. Een zwangerschap is iets prachtigs, maar het doet nogal wat met je lijf. Op het moment dat jouw buik begint te groeien word het steeds lastiger om de juiste oefeningen te vinden waarmee je gezond en fit kan blijven. Om toch in vorm te blijven tijdens je zwangerschap kan je gebruik maken van de Prenatal Workout app. Met deze app houd je niet alleen je lijf fit, maar bereid je het ook voor op de bevalling die komen gaat. Want dat is pas topsport!

Per trimester een geschikte workout

De app adviseert je om eerst met je arts te overleggen alvorens je begint met de oefeningen. Per trimester zijn er vijf routine workouts die je kunt doorlopen. In de gratis versie is de eerste workout per trimester gratis. In totaal dus drie verschillende workouts. Deze duren gemiddeld twintig minuten en bevatten oefeningen die passen bij het stadium van je zwangerschap. Naast fitness- en krachtoefeningen vind je er ook yoga oefeningen in terug. De five minutes stretching routine is een kortere workout. Gek genoeg duurt deze ongeveer tien minuten en geen vijf. Warm je spieren er mee of gebruik het als cooling down. De oefeningen worden duidelijk weergegeven in een korte animatie.

Overal en wanneer je wilt trainen

De workouts betreffen het gehele lichaam. De intensiteit neemt af naarmate je verder in je zwangerschap bent. Doe je voordeel en blijf niet alleen fit, maar doe de workouts waar en wanneer je maar wilt, zonder dure apparaten en abonnementen.