Wat mag je niet eten als je zwanger bent app: zo check je het snel

De makkelijkste manier om te weten wat je niet mag eten als je zwanger bent, is via een app. De ZwangerHap-app van het Voedingscentrum is daarvoor de meest betrouwbare optie in Nederland. Je scant of zoekt een product en ziet direct of je het veilig kunt eten tijdens je zwangerschap.

Wat is de ZwangerHap-app?

ZwangerHap is een gratis app van het Voedingscentrum, beschikbaar in de App Store voor iPhone en iPad. De app is speciaal gemaakt voor zwangere vrouwen die snel willen weten of een bepaald product veilig is. Je hoeft geen voedingsgids te raadplegen of websites te doorzoeken: je zoekt het op in de app en krijgt meteen een helder antwoord.

De app werkt eenvoudig. Je typt de naam van een product, of je scant de barcode, en de app laat zien of je het wel of beter niet kunt eten. Dat is handig in de supermarkt, bij de bakker of wanneer je twijfelt over iets wat je thuis in de koelkast hebt liggen.

Wat mag je niet eten als je zwanger bent app: wat vind je erin?

De app van het Voedingscentrum geeft advies over producten die extra risico’s met zich meebrengen tijdens de zwangerschap. Denk aan:

• Rauwe of halfgare vis en schaal- en schelpdieren (zoals sushi, oesters en garnalen)
• Rauw vlees en vleeswaren (zoals filet americain, rauwe ham en salami)
• Zachte kazen en blauwaderkazen van rauwe melk
• Rauwe eieren en producten die rauwe eieren bevatten (zoals zelfgemaakte mayonaise)
• Bepaalde soorten vis met veel kwik, zoals zwaardvis en haai
• Lever en leverproducten (vanwege een hoog vitamine A-gehalte)
• Ongepasteuriseerde melk en sappen

Voor al deze producten legt de app ook kort uit waarom ze risico’s vormen. Zo weet je niet alleen wat je moet vermijden, maar ook waarom. Dat maakt het makkelijker om goede keuzes te maken, ook als een product niet precies in de app staat.

Hoe download en gebruik je de app?

Je downloadt ZwangerHap gratis via de App Store van Apple. Zoek op “ZwangerHap” en installeer de app van het Voedingscentrum. De app is in het Nederlands en vereist geen account of inloggegevens.

Gebruik in de winkel de zoekfunctie of barcodescanner om snel te controleren of iets veilig is. Twijfel je over een product dat je niet kunt vinden in de app? Het Voedingscentrum heeft ook een uitgebreide website waar je dezelfde informatie kunt terugvinden.

Is de app ook beschikbaar voor Android?

Op basis van de bekende informatie is ZwangerHap beschikbaar in de App Store van Apple. Of er ook een versie voor Android bestaat, is niet bevestigd in de beschikbare gegevens. Gebruik je een Android-telefoon en vind je de app niet in de Google Play Store, dan kun je de adviezen van het Voedingscentrum ook raadplegen via hun website op voedingscentrum.nl. Daar staat dezelfde informatie overzichtelijk per productcategorie.

Wanneer is een app handig en wanneer is het niet genoeg?

Een app is ideaal voor snelle checks onderweg. Maar bij vragen over je specifieke situatie, allergieën, of als je arts je een speciaal dieet heeft voorgeschreven, is een gesprek met je verloskundige of huisarts altijd verstandig. De ZwangerHap-app geeft algemeen advies op basis van wat voor de meeste zwangere vrouwen geldt, en vervangt geen persoonlijk medisch advies.

ZwangerHap is kortom de handigste tool om in de supermarkt of in de keuken snel te checken wat je niet mag eten als je zwanger bent. Download de app, scan je product en eet met een gerust hart.