Overig
Afvallen met apps? Dit zijn de must haves!
Na de zomer vol vakantie, barbecues en feestjes blijven er bij de meeste mensen wel wat gezelligheidskilo’s hangen. Niets om over in de stress te raken, maar wel iets waarvan het aan te raden is om ze snel weer kwijt te raken. Want wanneer je dit adequaat oppakt, zul je al snel merken dat ze ook vrij vlot weer verdwijnen. Als je hier echter niets aan doet, zul je merken dat het er ieder jaar gestaag meer worden. Nu zijn er in de wereld vandaag de dag vele trucs die kunnen helpen bij het kwijtraken van een kilootje meer. Hoe je dit doet door behulp van apps? Dat lees je in dit blog!
Tel door met de stappenteller
In de winter en de herfst is de neiging van veel mensen om meer binnen te gaan zitten. Hiermee gaat ook direct gepaard dat er minder bewogen wordt. Iets wat niet helpt wanneer jij je juist hebt voorgenomen een aantal kilo’s kwijt te willen raken. Dus benieuwd hoe je toch jezelf gemotiveerd houdt om je beste beentje voor te zetten? Door je stappen bij te gaan houden. Wanneer je voor jezelf een stappendoel zet, zul je merken dat je er steeds fanatieker in wordt om deze te halen. Hier heb je weinig voor nodig, alleen een sim only abonnement met voldoende data en verder gaat de rest vanzelf. Dat kost tegenwoordig bijna niets meer en je krijgt er toch al behoorlijk veel data voor terug. Daarnaast kun je het perfect combineren met het luisteren van een podcast, iets wat er nog eens extra voor zorgt dat jij eenvoudig die stappen haalt. Bijna alle huidige Android en Apple telefoons hebben tegenwoordig al standaard apps die je dagelijkse stappen bijhouden. Daarnaast kun je nog specifieke apps downloaden zoals Strava, deze kunnen je ook net nog dat beetje extra motiveren om je doelen te halen.
Tel die calorieën maar op
Naast het tellen van je stappen, is het bijhouden van je dagelijkse inname qua calorieën ook aan te raden. Hiervoor hoef je het niet dagelijks tot twee cijfers achter de komma bij te houden, maar een eerste inzicht in hoeveel jij eet kan al behoorlijke winst opleveren. Je zult dan ook opmerken dat kleine aanpassingen en wisselingen er al voor kunnen zorgen dat er grote resultaten behaald worden. Van het wisselen van broodbeleg tot een andere keuze qua tussendoortje. Het Voedingscentrum heeft goede apps hiervoor, maar ook een app als Fatsecret is super handig en gebruiksvriendelijk.
Kortom, investeer in een paar apps en gebruik ze structureel en je zult merken dat je al snel een paar pondjes lichter bent. Het hoeft niet veel tijd te kosten, en vaak zijn het ook geen ingrijpende aanpassingen in je leven om toch een mooi resultaat te behalen. Dus installeer snel deze apps en jij komt zonder moeite fit en gezond de herfst én de winter door. En op die manier hoeft er in het voorjaar niet opeens keihard gewerkt te worden voor die beach body. Succes!