Quitnow! App: motivatie die je helpt te stoppen

Stoppen met roken is moeilijk. Vaak is roken niet alleen een fysieke verslaving, maar ook een gewoonte die heel lastig te breken is. Met de QuitNow! app gebruik je een aantal handige truukjes die het makkelijker maken om deze keer écht te stoppen met roken. Met hulp van anderen en alle motiverende informatie die je je maar kunt bedenken, wordt het stoppen met roken met je smartphone een stuk makkelijker.

Geld en gezondheid

Nadat je de app hebt gedownload, krijg je een kort vragenlijstje. Hier vul je in wat je rookgedrag is, wat je rookt en hoeveel het normaal gesproken kost. Aan de hand hiervan berekent de app iedere dag hoeveel geld en tijd je bespaart door niet te roken. Rook je gemiddeld dus vijf sigaretten per dag uit een pakje van twintig sigaretten voor € 6, dan bespaar je iedere dag € 1,50. In de app zie je hoe dat kleine bedrag steeds oploopt. Maar voor veel mensen is geld maar een klein onderdeel van het stoppen. Gezondheid is meestal de belangrijkste reden. Ook hier houdt de app precies bij wat je winst is. Iedere keer dat je een gezondheidsmijlpaal hebt gehaald (bijvoorbeeld het moment dat jouw kans op hartziekten met 50% is afgenomen) krijg je een melding. Zo heb je steeds kleine momenten van motivatie, waardoor stoppen makkelijker wordt.

Nooit meer alleen

Naast deze persoonlijke opties is er ook een gemeenschap in de app verborgen. Hierbij praat je met andere stoppers over wat helpt om te stoppen en moeilijke momenten die je meemaakt. Op die manier hoef je je nooit meer alleen te voelen in je strijd tegen je slechte gewoontes.