Simple Habit Meditation App: mediteer uit gewoonte

Meditatie is een uitstekende manier om op een simpele manier aan je gezondheid te werken. Door regelmatig te mediteren, verbeter je je slaap, je ademhaling, je gemoedstoestand en je concentratie. Hoewel veel mensen weten dat meditatie goed voor ze is, zijn er veel minder mensen die de tijd vinden om regelmatig te mediteren. Voor al die mensen is de Simple Habit – Meditation app een uitkomst.

Laagdrempelige meditaties

Deze app zorgt ervoor dat mediteren een gewoonte wordt. Hiermee wordt een dagelijkse meditatie net zo gewoon als het poetsen van je tanden of het innemen van medicijnen. De Simple Habit – Meditation app is gericht op laagdrempelige meditaties die je altijd en overal kunt doen. Die laagdrempelige meditaties en de combinatie met mediteren als gewoonte zorgt ervoor dat deze app het heel makkelijk maakt om regelmatig een moment te mediteren. De beschikbare meditaties zijn zowel algemene meditaties als sessies die op een speciaal probleem focussen. Zo zijn er speciale meditaties voor slaap, een paniekaanval, stress, depressie en nog veel meer. Het unieke aan de meditaties in deze app is dat ze allemaal relatief kort zijn; ongeveer vijf minuten per meditatie.

Houd je eigen statistieken bij

De app houdt bij wat en hoe lang je iedere dag mediteert. Op die manier krijg je ook inzicht in je eigen gewoontes en wordt het makkelijker om van mediteren iets blijvends te maken. Doordat je bovendien een ‘streak’ van een aantal dagen aaneen rijgt, heb je een extra motivatie om iedere dag een kleine meditatie te doen.