Sleep Better App: verbeter je slaap

Eén van de meest impactvolle manieren om aan je gezondheid te werken, is door je slaap te verbeteren. We slapen bijna een derde van ons leven, dus een goede nachtrust kan een groot verschil maken in hoe je je de rest van de dag voelt. Met de Sleep Better app krijg je inzicht in hoe je slaapt en wat je kunt doen om je slaap te verbeteren.

Doe je eigen slaaponderzoek

Een goede nachtrust bestaat uit verschillende soorten slaap die elkaar steeds opvolgen. Tijdens je slaap heb je nauwelijks door of je sluimert of je in een diepe of lichte slaap bevindt. Dat is waar de Sleep Better app je mee helpt. Door je onbewuste activiteiten te meten, bepaalt de app hoe jouw slaapcyclus eruitziet. Door die informatie te koppelen aan dingen die je overdag hebt gedaan (koffie na 15:00 of ’s ochtends hardlopen), zorg je ervoor dat je je slaap verbetert. De app biedt echter meer dan alleen metingen van je slaappatronen en gewoontes overdag. Het slimme alarm in de app zorgt ervoor dat je wakker wordt op het moment dat je niet in een diepe slaap ligt. Wakker worden vanuit een diepe slaap is moeilijker en je voelt je minder uitgerust (zelfs als je net zo lang slaapt als wanneer je wakker wordt uit een lichte slaap). Ook heeft de app een ingebouwd droomdagboek, waarmee je je dromen bijhoudt op het moment dat je wakker wordt.

Werkt ook in vliegtuigmodus

De app werkt door je telefoon op je bed te leggen tijdens je slaap. Omdat de app ook werkt op het moment dat je telefoon in vliegtuigmodus staat, hoef je niet bang te zijn voor eventuele stralingen of notificaties die je wakker houden.