Strava App: de sociale sportapp

Sporten is niet alleen goed voor je lichaam, maar ook voor je hoofd. Of je nu graag hardloopt, fietst of zwemt, het is fijn om te zien hoeveel je hebt gedaan en hoe je vooruitgaat. Met de Strava app houd je al je sportactiviteiten makkelijk bij. Je zet je telefoon aan, start de app en begint met bewegen. Ondertussen wordt alles voor je bijgehouden. Zo zie je niet alleen hoe je ervoor staat, maar blijf je ook gemotiveerd. En misschien nog wel belangrijker, je staat er nooit alleen voor.

Maak deel uit van een sportieve gemeenschap

Strava is meer dan alleen een app die jouw snelheid en afstand meet. Je wordt automatisch onderdeel van een grote groep mensen die ook sportief bezig zijn. Deze groep sporters deelt routes, tips en aanmoedigingen. Je kunt lid worden van virtuele sportgroepen, zodat je samen met anderen dezelfde uitdaging aangaat. Of je nu op zoek bent naar een leuke hardlooproute in de buurt of een rustige fietsronde door het bos, de kans is groot dat iemand anders deze al op Strava heeft gezet. Zo blijf je jezelf uitdagen en ontdek je nieuwe plekken.

Meet je prestaties en zie je voortgang

Tijdens elke activiteit meet Strava verschillende dingen. Denk aan de afstand die je hebt afgelegd, je snelheid, het aantal verbrande calorieën en hoeveel je bent gestegen in hoogte. Deze gegevens worden netjes weergegeven, zodat je in één oogopslag ziet hoe je het hebt gedaan. Na een paar weken zie je al een patroon. Misschien word je sneller, hou je het langer vol of merk je dat je routes steeds uitdagender worden. Deze inzichten helpen je om gerichter te trainen en om jezelf stap voor stap te verbeteren.

Daag jezelf en anderen uit

Wat Strava nog leuker maakt, zijn de maandelijkse uitdagingen. Dit zijn kleine sportdoelen die je in een bepaalde periode kunt halen. Denk aan honderd kilometer fietsen in een maand of drie keer per week hardlopen. Je kiest zelf of je meedoet en je ziet ook wie van je vrienden dezelfde uitdaging aangaat. Dat maakt het extra motiverend, want je wilt toch niet achterblijven. Je kunt ook zelf groepen aanmaken en binnen die groep een competitie starten. Zo haal je samen het beste in elkaar naar boven.

Train slimmer met Strava Summit

Wie nog meer uit de app wil halen, kan kiezen voor een betaald abonnement. Dat heet Strava Summit. Met Summit krijg je toegang tot extra functies, zoals uitgebreide data over je prestaties, persoonlijke trainingsdoelen en hulp bij het maken van een trainingsschema. Dit is handig als je ergens voor wilt trainen, zoals een marathon of een lange fietstocht. Ook zie je beter waar je winst kunt boeken en hoe je lichaam reageert op je trainingen. Voor fanatieke sporters is dit een mooie manier om nog gerichter aan de slag te gaan.