VGZ Mindfulness Coach App: beter in het hier en nu

0
Onderzoek wijst inmiddels al jaren uit wat veel mensen eeuwenlang wisten: het beoefenen van mindfulness heeft een positieve werking op alle onderdelen van je gezondheid. Het verlaagt stressniveaus, geeft je een betere nachtrust, verlaagt je bloeddruk en zorgt ervoor dat je meer van het leven geniet doordat je mentaal meer aanwezig bent. Prima redenen voor een zorgverzekeraar om mensen massaal aan het mindfulness te krijgen, dus. Dat is precies wat de VGZ Mindfulness Coach doet. Met deze app van de zorgverzekeraar VGZ, die voor iedereen beschikbaar is, heb je allerlei oefeningen in mindfulness altijd bij je. Met een programma voor vijf weken en een heleboel losse oefeningen geeft de app je allerlei manieren om mindfulness te oefenen en te beoefenen.

Een reis door mindfulness

In de app vind je allerlei oefeningen die de verschillende aspecten van mindfulness belichten. Zo zijn er sommige dagen oefeningen van een paar minuten waarin je heel specifiek op een onderdeel focust en andere dagen zijn er langere oefeningen waarin je nieuwe technieken van mindfulness leert en toepast. De kortste oefening is nog geen twee minuten, terwijl de langste oefening ruim een half uur duurt.

Gestructureerd of vrijblijvend

Hoewel de app je kan helpen om iedere dag een oefening te doen, is de VGZ Mindfulness Coach heel vrijblijvend. Ook als je geen interesse hebt in het programma van vijf weken, staan de oefeningen gewoon in de app. Ook vind je je favoriete oefeningen onder het tabje met favorieten. Daarnaast vind je ook algemene informatie over mindfulness en over de verschillende onderdelen van de oefeningen.

Plus- en minpunten

  • Ook voor niet-verzekerden.
  • Meer dan 40 oefeningen.
  • Grote variatie in lengte oefeningen.

Aanvullende informatie

Minimale leeftijd
12+
Downloadgrootte
154 MB
Ontwikkelaar
VGZ Zorgverzekeringen N.V.
Prijs
Gratis

Waar wacht je nog op?!

0 van de 5
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0