De 8 beste apps om te stoppen met roken
Steeds meer mensen kiezen ervoor om te stoppen met roken. Het past simpelweg niet meer bij deze tijd, en de nadelen zijn inmiddels voor iedereen bekend. Sommigen schakelen over op een e-sigaret, anderen proberen het met nicotinekauwgom of de bekende pleisters. Die hulpmiddelen kunnen zeker helpen, maar ze werken niet voor iedereen. Gelukkig zijn er tegenwoordig ook slimme apps die jou stap voor stap begeleiden in het stoppen met roken. Hieronder vind je 8 van de beste apps die je op een motiverende, toegankelijke en soms zelfs speelse manier helpen om voorgoed afscheid te nemen van sigaretten.
Stoppen met roken is niet makkelijk – en dat weet jij als geen ander. Misschien heb je het al vaker geprobeerd. Misschien ben je pas net aan het overwegen om te stoppen. Wat je situatie ook is, het verlangen naar een rookvrij leven begint altijd met één stap: kiezen voor verandering. En je hoeft het niet alleen te doen. De apps die je hieronder vindt, zijn als een coach op zakformaat. Ze motiveren je op de moeilijke momenten, houden je voortgang bij, en herinneren je aan waarom je dit doet.
Wist je dat je lichaam al binnen 24 uur na je laatste sigaret begint te herstellen? Je hartslag daalt, je longen krijgen meer lucht, en je smaakpapillen komen langzaam terug. Veel van de apps in dit overzicht tonen precies wat er in je lichaam gebeurt, hoe lang je al rookvrij bent, hoeveel geld je bespaart en hoeveel sigaretten je níét hebt gerookt. Dat maakt je vooruitgang zichtbaar – en dat is goud waard.
Of je nu houdt van een serieuze aanpak of juist liever een speelse methode gebruikt, er zit altijd een app tussen die bij jou past. Sommige apps geven dagelijks een motiverende boodschap, anderen laten je punten verdienen of doelen stellen. Er zijn zelfs apps waarmee je kunt chatten met anderen die ook stoppen. Zo sta je er nooit alleen voor.
Dus, ben je er klaar voor om weer grip te krijgen op je gezondheid en vrijheid? Scroll dan door de lijst hieronder en kies een app die bij jouw manier van stoppen past. Misschien is vandaag wel de dag dat je de eerste stap zet naar een rookvrij leven. En geloof ons: dat leven is het waard.
Stoppen Met Roken
Gezondheid en fitness
Stoppen met roken is eigenlijk geen app, maar meer een widget. Deze app is alleen beschikbaar op Android apparaten. Aangezien het een widget is, kan deze app standaard op je homescreen getoond worden. De app laat je standaard drie dingen zien:
- Het aantal dagen, uren en minuten dat je al geen sigaret gerookt hebt.
- Het bedrag dat je hebt bespaard.
- Het aantal sigaretten dat je niet gerookt hebt.
Aangezien de app verder weinig functionaliteiten biedt, is deze app ook op nummer 5 geëindigd.
QuitNow! is een anti-rook app die zich op een bescheiden manier wil onderscheiden van zijn concurrenten. De app biedt standaard functies aan, zoals statistieken over je rookgedrag en het sturen van notificaties over de positieve effecten van het stoppen met roken. Naast deze ‘basis’-opties, biedt de app toegang tot een stoppen met roken community waarin je met anderen in contact komt die ook willen stoppen met roken. Dit kan een extra motiverende factor zijn om te stoppen, want gedeelde smart is tenslotte halve smart.
Smoke Revoke is een anti-rook app die alleen beschikbaar is voor iOS en het daarnaast volledig anders aanpakt. In plaats van je direct te laten stoppen met roken, wil deze app ervoor te zorgen dat het interval tussen twee sigaretten steeds groter wordt. De lengte van het interval wordt bepaald door doelen die je zelf opstelt. Als deze interval voorbij is, krijg je een notificatie dat je weer een sigaret mag opsteken. De app is gratis te downloaden in de App Store. Voor de volledige versie betaal je echter wel € 12,99.
Rookvrij Pro is een van de best beschikbare apps om te stoppen met roken. Dat komt doordat de app je zowel actief als passief motiveert om te stoppen. Zo krijg je actief statusrapporten van de app om je voortgang weer te geven. Passief worden in de app allerlei statistieken bijgehouden die je een overzicht geven van bijvoorbeeld hoeveel geld, tijd en sigaretten je al hebt bespaard. Daarnaast krijg je ook informatie over de giftige stoffen in sigaretten die je juist niét hebt ingenomen. De app kost wel €1,99 en is alleen beschikbaar voor Apple-gebruikers, maar als je daardoor stopt met roken is dit het dubbel en dwars waard.
De app onderscheidt zich op basis van een aantal aspecten van zijn concurrenten. Allereerst maakt deze app het mogelijk om via sociale media je voortgang te delen. Daarnaast is de app geheel gratis én is deze beschikbaar voor zowel Android als iOS. Verder krijg je hierop ook te zien wat je voortgang is, hoeveel geld je al hebt bespaard en het aantal sigaretten dat je niet hebt gerookt. Dit zijn echter functies die in alle apps aan bod komen.
Stopstone
Gezondheid en fitness
De Stopstone app is voornamelijk op jongeren gericht die willen stoppen met roken, maar eigenlijk is de app voor iedereen wel relevant. Stopstone houdt je gemotiveerd door o.a. statistieken te tonen – van hoeveel geld je hebt bespaard tot hoeveel beloningen je hebt verdiend. Doordat de app als basisdoelgroep personen tussen de 16 en 24 target, voelt de app heel toegankelijk en relaxed. Zo kun je bijvoorbeeld jouw beloningen zelf instellen, zoals een weekendje weg of een avondje naar de bioscoop. Wat ons betreft is dat super motiverend!
Stoptober
Gezondheid en fitness
De Stoptober app is deel van de campagne ‘Stoptober’, waarin de roker wordt aangemoedigd om in de maand oktober te stoppen met roken. Deze app is dus volledig gericht op personen die specifiek de ‘stopmaand’ oktober willen gebruiken om van hun slechte gewoonte af te komen. De app zorgt ervoor dat je samen met veel andere mensen binnen 28 dagen van het roken af bent. Klinkt goed toch? Let wel op: de app is, niet heel verrassend, alleen rond de maand oktober te downloaden.
Kwit
Gezondheid en fitness
De Kwit app is ideaal als je je rookgewoontes wilt tracken. Stel in hoeveel sigaretten of pakjes je per dag rookt en wat de prijs is per pakje. Dit overzicht kan best confronterend zijn maar kan jou júist helpen om meer motivatie te krijgen! Ook in deze app zie je gelijk hoe jouw gewoontes zijn veranderd en hoeveel geld je eigenlijk al bespaard hebt. Nog een extraatje in de app is de gezondheidsmeter. Deze meter laat alle gezondheidsaspecten zien die zijn verbeterd sinds jij gestopt bent met roken. Je gezondheid is natuurlijk het allerbelangrijkste! Daarom staat de Kwit app bij ons op nummer 1.
Ben je nu al gestopt met roken? Dan bij deze onze complimenten! Wil je graag stoppen met roken of anderen laten stoppen met roken, dan zijn dit de apps die je de oplossing kunnen bieden!
Welke app gebruik jij om gewoontes aan te leren of ervan af te komen?